¿Alguna vez te has sentido atrapada en un torbellino de pensamientos? Tal vez en medio de tu día, entre juntas, pendientes, la casa y las mil responsabilidades, te sorprendes a ti misma diciéndote: “¿Por qué no puedo con todo? ¿Siempre me equivoco? ¿Nunca es suficiente lo que hago?”Ese diálogo interno cargado de autocrítica, juicio y…

En el ámbito de la salud mental y emocional existen muchas herramientas para cultivar bienestar en ti y Mindfulness es una de ellas pues, es una alternativa saludable y con evidencia científica que puede apoyarte en la gestión emocional, así como en el alivio del estrés y la ansiedad, además, te permite aumentar tu resiliencia,…