¿Alguna vez has sentido que, sin importar cuánto hagas, siempre falta algo? Quizás terminas el día con una lista de pendientes a medio tachar y una voz interna que te susurra: «Debiste haber hecho más», «No fuiste lo suficientemente paciente…
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un torbellino de pensamientos? Tal vez en medio de tu día, entre juntas, pendientes, la casa y las mil responsabilidades, te sorprendes a ti misma diciéndote: “¿Por qué no puedo con todo? ¿Siempre…
En el ámbito de la salud mental y emocional existen muchas herramientas para cultivar bienestar en ti y Mindfulness es una de ellas pues, es una alternativa saludable y con evidencia científica que puede apoyarte en la gestión emocional, así…